Брой 29 17.VII-23.VII. 2018

Емоции:

Изкуството да бъдем тук и сега

Чакаме с нетърпение лятото, топлото, а защо не и жегата. (Уви, това лято малко се шегува с нас, но...) Все пак има надежда за едно горещо море или натоварващо-удовлетворяващ преход в планината.


Защо обаче има едно явление, което се нарича „следотпускарска депресия“. Думата депресия, като че ли е прекалено силна. Но това, което се има предвид, е неудовлетворението от това да се върнем на работа. Сещаш се за какво говоря – трудността да се фокусираме, дискомфорта от стария стрес, който хем добре познаваме, хем ни се вижда някак чужд и нежелан.



Често се случва преди отпуската, докато сме на работа, да мислим как се излежаваме на плажа, а не върху задачите си. След това пък, докато сме на плажа, се случва да си мислим за задачите в офиса. Дори е възможно, тъй като имаме повече време с близки, да им разказваме надълго и нашироко за несгодите с онзи нетърпим колега, който по цял ден ни дразни. Или за онази нахакана колежка, която се държи нагло, но получава всичко, което иска.


КАТО СЕ ВЪРНЕМ ОТ ОТПУСКА, ВМЕСТО ДА СМЕ СИ ОТПОЧИНАЛИ, ПОНЯКОГА СМЕ ОЩЕ ПО-УМОРЕНИ И ДЕМОТИВИРАНИ ДА СИ ВЪРШИМ РАБОТАТА.

Понеже работата не ни е оставила да починем. Или по-точно ние не сме допуснали да я оставим в офиса, зад вратата с чипа, на бюрото, пред компютъра.


Защо се получава така?


Свързано е с умението ни да живеем тук и сега. Колкото по-трудно ни е да се фокусираме върху сегашния момент, толкова се повишават нивата ни на тревожност.


Умението да живеем тук и сега е свързано с няколко неща:



1. Да имаме вътрешната убеденост и увереност, че във всеки един момент ние правим толкова, колкото е нужно. Приемаме, че сме направили колкото е нужно. Приемаме и резултата от действията си;


2. Сега, в този момент да направим това, което смятаме за нужно – да проведем разговор с този, който занимава съзнанието ни; да предприемем това действие, което ни притеснява, но знаем, че е нужно; да направим това, което зависи от нас;


3. Докато правим нужното, да сме щастливи от това, което правим и което сме;


4. Да знаем къде искаме да стигнем, но без да се стресираме, че планът не е изпълнен напълно стриктно. На това му казвам: „Да се наслаждавам на пътя, достигайки целта с удоволствие“.


НЕСПОСОБНОСТТА ДА ЖИВЕЕМ ТУК И СЕГА Е СВЪРЗАНО С НЕУДОВЛЕТВОРЕНОСТТА ОТ ТОВА, КОЕТО СЕ СЛУЧВА ОКОЛО НАС И МОЖЕ ДА Е СЛЕДСТВИЕ ОТ НАШЕТО ДЕЙСТВИЕ ИЛИ БЕЗДЕЙСТВИЕ.

Оплакването и тревогата са пасивно поведение, което заменя активността и възможността да действаме. Понякога се научаваме на това като защитна реакция. Това поведение се формира рано, в детството, когато се учим от кое ни е страх, кое е опасно за живота ни и как да реагираме в тези моменти.


Обаче когато станем възрастни, често тези защитни механизми повече ни пречат, отколкото ни помагат. Затова е важно да сме осъзнати, че във всеки момент имаме право на избор как да постъпим тук и сега. Избор, който да отразява този, който сме реално, а не този, който сме през своята емоционална защита.


Колкото повече човек живее тук и сега, толкова повече радост и удовлетвореност изпитва – от живота и от себе си.


Кое е това нещо тук и сега, около теб или в теб, което ти доставя радост?



Източник и снимки: goguide.bg

Разтърсващи драми
Любов и секс
Сподели своята история
Цитат на деня
Любопитно
Хороскоп

ОвенАко сте родени под знака на Овен това ще бъде седмица, в която ще се концентрирате към стриктното изпълнение на вашите планове и задачи.Сега обстоятелствата ще работят във ваша изгода и вие ще трябва максимално да се възползвате от тях.Вероятно точно през тази седмица ще направите важни планове ...

Прочети още...

Виц на деня
Анкета

Във в. "Лична драма" предпочитам да чета за

Архив

Изберете година и рубрика, която да видите от архива:

 
 
Покажи