Брой 8 25.II-02.III. 2020

Здраве и красота:

Избягвайте храненето след 18.00 часа

Учени от Института Сок в Калифорния предупреждават, че


храненето след 18:00 ч. е вредно за здравето, защото храносмилателната ни система става по-малко активна в по-късните часове на деня,

пише в.“Дейли мейл“.


Хората открай време са „проектирани“ да следват специфични циркадни ритми, изтъква екипът на д-р Сачин Панда. Храносмилателната ни система не прави изключение и тя е настроена най-ефективно, когато се натоварва преди 18:00 ч.


Тогава е най-добро отделянето на слюнка и на стомашните сокове, чревните контракции са по-силни и сме по-чувствителни към хормона инсулин, който се справя с глюкозата от кръвообращението ни. Това наследство е кодирано в гените ни. Но след изобретяването на електрическото осветление, естествените ни циркадни ритми са претърпели значителна промяна. Хората вече рядко вечерят преди залез слънце, а нощта се удължава неимоверно.


Късните хранения са свързани с риск за сърцето и развиването на диабет от тип 2.

Калифорнийските учени осъществили експерименти с две групи лабораторни мишки. И двете били подложени на хранителен режим, богат на захари и мазнини. Но едната група имала денонощен достъп до храната в продължение на цяла седмица, докато на другата тя се предлагала в ограничен „прозорец“, съвпадащ с дневното осветление.


Мишките, които се хранели „на корем“ през цялото денонощие, бързо качили лошия холестерол и развили диабет от тип 2.


А ограничената във времето група останала със сравнително нормално тегло и в добро здраве. При това и двете групи консумирали еднакъв брой калории.


При мишките с ограничен режим бил наблюдавана и ремисия от диабет тип 2, ако те са имали симптоми за това заболяване.



Източник и снимка: burgasnews.com

Разтърсващи драми
Любов и секс
Сподели своята история
Цитат на деня
Любопитно
Хороскоп

През тази седмица интуицията ще бъде по-силна от логиката.Астро-аспектиНа 25.02. Слънце секстил с Марс – благоприятства личните инициативи, дава решителностНа 26.02. Слънце в съвпад с R-МеркурийНа 26.02. R-Меркурий в секстил с Марс – благоприятства активното общуванеНа 28.02. Венера в квадратура с П...

Прочети още...

Виц на деня
Анкета

Харесвам историите за:

Архив

Изберете година и рубрика, която да видите от архива:

 
 
Покажи